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Kettlebells ©

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Kettlebells (engl.) sind Eisenkugeln mit einem Handgriff, die früher im Deutschen auch als „Kugelhanteln“ bezeichnet wurden. Die spezielle Form erlaubt eine Vielzahl von Übungen, die den ganzen Körper in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainieren. Sie stärken und stabilisieren besonders deine Körpermitte und beschleunigen den Muskelaufbau. Im Gegensatz zum Training an Geräten und Maschinen werden die Muskeln hierbei nicht isoliert, sondern integriert beansprucht.